Ste vedeli, da se prvi simptomi dehidracije telesa pojavijo, ko telo izgubi dva odstotka svoje količine vode?
Naše telo je sestavljeno iz kar 60 do 70 odstotkov vode, zaradi česar jo moramo zaradi nenehnega izločanja - skozi dihanje, znojenje, urin in blato - konstantno nadomeščati.
Hidracija telesa v vročih poletnih dneh je pomembna že v mirovanju, ko voda dobesedno hlapi iz telesa. Hlajenje telesa z znojenjem je osnovni mehanizem za vzdrževanje normalne telesne temperature. Če je preskrba organizma z vodo slaba, je hlajenje telesa bolj ali manj ustavljeno.
Ker naše telo ni sposobno samo sintetizirati vode, jo moramo piti. Če je dehidrirano, pa se v njem nabirajo toksične snovi, ki jih izločite kot temno rumen, gostejši urin. To naj vam bo opozorilo, da boste z dovolj vode poskrbeli za pravilno hidracijo.
Koliko tekočine moramo dnevno vnesti v telo, pa tudi veliko drugih koristnih nasvetov za te vroče poletne dneve, bo zdravnica Metka Petek Uhan podala v današnji oddaji Zdravnik svetuje.
